Meus E-book’s
Como parar de sofrer por antecipação Um guia terapêutico para identificar gatilhos, interromper cenários catastróficos e voltar ao presente
Você vive imaginando o pior? Sofre antes das coisas acontecerem? Sente que sua mente cria cenários negativos que roubam sua paz? Este livro é para você.
"Como Parar de Sofrer por Antecipação" apresenta de forma clara e acolhedora por que seu cérebro antecipa perigos, como esse padrão emocional se forma e como romper com esse ciclo.
O que você vai aprender:
- Técnicas para identificar gatilhos de ansiedade
- Como interromper cenários catastróficos
- Exercícios práticos para voltar ao momento presente
- Estratégias para diferenciar medo de intuição
- Ferramentas para construir resiliência emocional
Aprenda a reconhecer mecanismos internos da ansiedade do futuro e compreender como experiências passadas moldam suas reações atuais.
O livro também traz ferramentas práticas para ajudar você a voltar ao único lugar onde a vida realmente acontece: o agora.
Para quem quer deixar de sofrer por antecipação e recuperar leveza, presença e liberdade emocional.
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Autoestima: O que é isso, afinal? Um e-book terapêutico sobre a relação interna, sem abordagens superficiais ou motivacionais
Este não é mais um livro sobre autoestima no sentido superficial ou motivacional. É um mergulho profundo na relação interna que você construiu consigo mesma(o) ao longo da vida.
"Autoestima: O que é isso, afinal?" aborda como sua autoestima foi afetada pelos vínculos, pelas cobranças, pela vergonha, pelos relacionamentos e pela forma como você aprendizado a se tratar emocionalmente.
Neste livro você vai entender:
- Por que se cobra tanto e nunca se sente suficiente
- Por que se perde nos relacionamentos amorosos
- Por que sente culpa ao descansar ou cuidar de si
- Por que busca validação externa constantemente
- Por que, às vezes, se sente como uma fraude
- Como os vínculos iniciais moldaram sua autoimagem
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O hábito alimentar como linguagem emocional Descubra o que sua relação com a comida revela sobre suas emoções
Este e-book é um convite a olhar para a alimentação com outros olhos. Não como um conjunto de regras, restrições ou disciplinas, mas como uma linguagem. A forma como comemos — em excesso, em falta, com urgência, com culpa ou sem prazer — muitas vezes revela o que estamos sentindo e não conseguimos dizer.
Ao longo dos capítulos, você vai reconhecer padrões, compreender emoções e descobrir que a comida nem sempre está a serviço da fome. Às vezes está a serviço da ansiedade, da tristeza, da solidão, do controle ou da necessidade de alívio.
O que você vai aprender:
- Como identificar padrões emocionais por trás dos seus hábitos alimentares
- Estratégias para diferenciar fome física de fome emocional
- Técnicas para lidar com a ansiedade sem usar a comida como válvula de escape
- Como construir uma relação mais consciente e saudável com a alimentação
- Ferramentas para resgatar o prazer de comer sem culpa
Com delicadeza e educação emocional, este livro mostra que uma alimentação saudável não começa no prato, mas no emocional. E quando a comida volta ao seu lugar, algo dentro de nós também volta.
Para quem busca: entender sua relação com a comida, comer com mais presença, lidar com compulsões alimentares emocionais e transformar hábitos de forma sustentável.
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